wpisujecie jak u was na siłkach nazywacie poszczególne mięśnie np. biceps - bic, muł triceps - tric brzuch - sześciopak, kaloryfer, czakoladka, krata przedramiona - popey Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-04 13:19:27
[...] dwukrotny przyrost siły w nogach . Jednak siłownie w Wawie to zwyłke zdzierwstwo, zdecydowałem się kupić sobie sprzęt do domu, zwróci się po roku i zacznie procentować, a jaki komfort ;) Za cenę rocznego karnetu mam w sumie wszystko czego potrzebuje, a potrzebuję niewiele, bo ćwiczę na wolnych ciężarach. Niestety, nie wszystko na raz - kasy [...]
Witam... mam ogromny dylemat z tym T3... boje sie że coś spieprze że środek niby z apteki a tak naprawdę ug i poyebie mi tarczyce... że będę się pocił jak świniak a teraz już mam potliwość zwiększoną że nie będę umiał kontrolować tych sajdów sam nie wiem... Nawet diler mi powiedział że na T3 dla mnie troche za wcześnie chociaż pare tygodni [...]
czy macie jakieś motywy na zakwasy??? i nie chodzi mi o gówna typu ben gay....które śmierdz jak ########## i ######## pomaga...........szczególnie chodzi mi o zakwasy w łydach i udach....... (....tworze ze zdjęciem )......
Witam. Znalazłem w internecie parę linków do poradników, które pomogą Wam i dadzą odpowiedzi na wiele pytań. Mam nadzieję, że przydadzą się : W skład paczki wchodzą: DIETA-Co jeść by być wielkim -Dieta w kulturystyce -Jak przyjmować suplementy -Jak ułożyć sobie dietę -Jedzenie z głową -Posiłek potreningowy a kreatyna -zapotrzebowanie SUPLEMENTY [...]
[...] spadła do 36,6 i powoli gardło przestawało mnie boleć wiec postanowiłem nie iść do lekarza dopiero nie dawno zajrzałem do gardła i powiedziałem o korwa na migdałach dziury jak na serze do tego dużo ropy popękane naczynia i wszytko zaczerwienione płukałem szałwią i rumiankiem brałem paracetamol i tabletki na gardło nic nie dawało poszedłem dziś [...]
Witam. Szukałem czegoś bardzo zbliżonego, ale nie znalazłem (jedno było zbliżone ale mimo wszystko nie to samo). Tak jak w temacie-mam krzywą dolną część mostka tzn. lewa strona jest o ok.1cm wyżej niż prawa. Mam tak odkąd pamiętam ale nic z tym nie robiłem. Ćwiczeń żadnych nie wykonywałem (poza 20 dniami a6w i pompkami od czasu do czasu). Nie [...]
Witam Panowie mam takie pytanie . Jak ćwiczę np: drążek , na siłowni (na ciężarach) , czy nawet same pompki to mam takie coś nie wiem jak to nazwać ale mnie blokuje : Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: do konca roku chce ogolno rozojowy tak juz o kolo 3 miechow trenuje [...]
[...] związane z tematem. Na pierwszym możemy zobaczyć dziesięć najlepszych BKO w MMA, http://www.youtube.com/watch?v=n6mFd00yfgk a na drugim nokaut po tejkdołnie. Widzimy jak zawodnik A obala zawodnika B za pomocą rzutu HARAI GOSHI i przeciwnik już nie wstaje. http://www.youtube.com/watch?v=rRNHFuNL0mc Najciekawsze będą nagradzane SOGAMI. [...]
Cze, przeczytałem tu, że herbata z bratka oczyszcza organizm i zapobiega powstawania pryszczy, a więc kupiłem i piję to "g****", bo nie dobre jak diabli. Dodajecie coś do tej herbaty żeby poprawić smak?? I tam pisze żeby pić to 2-3 razy(po każdym posiłku), czy tyle razy to pijecie?? Ile osób to stosuje i czy im to naprawdę pomogło????? Drożdże?? [...]
[...] Ciężar hantli to około 10kg Mam zamiar kupić drążek rozporowy.... i z tąd moje pytanie. Jak mam ćwiczyć? Jestem newbie więc nie dziwcie się że jestem zielony... Mam 14 lat, jakieś 175cm wzrostu i ważę ok. 65kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: szerokie barki i duża siła Staż treningowy na słowni: - [...]
Kontuzjowanego Davida Terrella zastąpi na UFC 54 Travis Lutter. Ostatnio walczył w Cage Rage 7 lipca (wygrał z Mattem Evinem przez keylock). Oto co ma do powiedzenia na temat nadchodzącej walki oraz ostatniej swojej walki w UFC, przegranej z Mattem Lindlandem: ADCC: Jak się dowiedziałeś o nachodzącej walce i czy miałeś dosyć czasu na [...]
[...] większości ćwiczeń, ale o tym później. Oczywiście nie musi sie trenować przedramion, wiele masy się na nich nie zyskuje, ale są bardzo ważne z wizualnego punktu widzenia jak i przy ćwiczeniach typu Martwy Ciąg gdzie używa się b.dużych ciężarów, liczy sie też w chwytanych SW(Bjj, Zapasy, Sambo...) Najważniesze zasady przyrostu mięśni [...]
[...] Mam pewien dylemat. Otóż jest nim to, czy w dzień bez siłowni robić zwykłe aeroby (bieganie) czy może jednak robić tabatę? Chodzi mi o przyspieszenie metabolizmu jak najbardziej, żeby jak najwięcej spalić tłuszczu. Wybrałam te dwie formy aktywności, ponieważ w związku z tym, że (w wyniku moich zaniedbań) spadła mi bardzo kondycja i [...]
[...] także troche fatu . Trenuje boks i chciałbym zrzucić pare kilo by módz startować w zawodach jednocześnie nie tracąc za dużo mięśnia. Kiedy będe miał zastój chciałbym wziąć jakiś lajtowy spalacz tj.thermo stim. co o tym sądzicie ? Płeć : Mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 38 Obwód talii : - Obwód [...]
[...] przeniesć sie do wiekszego miasta i tam poszukać mma ale narazie musze kombinować. Pomimo tego że mam słaby parter chce spróbować powalczyc w mma. Chciałbym zawalczyć w jakiejś organizacji która ma właśnie dobre warunki dla takich jak ja czyli początkujących.Poszperałem troche po sieci i znalazłem Shooto. Chciałbym się dowiedzieć czy Shooto [...]
Chcialbym poznac Wasze zdanie nt. uzywania saa jako srodkow w takim celu mianowicie abym mogl zniesc trening silowy. Doszedlem do poziomu gdzie ciezary uzywane przeze mnie na treningu nie pozwalaja mi dalej cwiczyc bezkontuzyjnie wczesniej czy pozniej. Podkreslam NIE mam na celu dalsze zwiekszanie masy i sily (bedzie to niejako skutek uboczny ale [...]
[...] dziennie Ale wcześniej brałem metę tajlandzką i dawkowanie było zupełnie inne. Dawkowałem 1 tabletkę przed treningiem 1 po, przed snem i rano na czczo. A tu nie wiem jak dawkować czy po treningu czy przed. I czy 2 tabletki od razu czy ma być jakaś przerwa kilku godzinna. Słyszałem że na ochronę żołądka zalecane jest picie mleka tak kolega [...]
Cześć Wam. Tak jak w temacie, potrzebuje białka o długim czasie przyswajalności, jakiegoś na noc, możecie coś polecić? Cena tak 60/70zł za 1kg Smak taki aby w nocy nie było koszmarów jak to wypiję
[...] 7 polski lekkoatletow. sa to: Paweł Czapieski Szymon Ziółkowski Patryk Szwajnach? Lidia Chojecka Jędrusiński M. Sobor Siodmego nie moge rozszyfrowac. jezeli przekrecilem jakies nazwiska to wybaczcie podpisy zdobylem juz jakis czas temu w kolobrzegu jak mieli jakies spotkanie kadrowe czy cos tam. dawno temu. Jak ktos chetny to pisac, jak nie, [...]
